篮球方面的身体训练

1、原地双手头上抛接球：身体直立，两手持球于头上引逗，两手同时抛接球。行进间双手头上抛接球：跑动中，双手持球于头上引逗，两手同时抛接球。传、投、突破：学习传球、投篮和突破的连续动作。打时间差：学会利用时间差进行攻击，即与防守者形成时间差后进攻。

2、减少受伤的风险。例如，瑜伽、普拉提等训练项目可以帮助运动员提高身体的柔韧性和平衡性。综上所述，篮球体能训练需要综合考虑各个方面，包括力量训练、速度训练、耐力训练和柔韧性训练。通过合理的训练计划和科学的训练方法，可以帮助运动员在比赛中更好地发挥水平，提高比赛成绩。

3、篮球素质训练大概可以分为协调训练、耐力训练和爆发训练。协调训练 不习惯动作练习 通过练习与自身训练不习惯的动作，如马蹄步等。双向复杂动作 该训练动作较为复杂，可以先练习单向，熟练之后可以进行组合进行双向训练。耐力训练 耐力训练较为简单，方法也很多。

4、考虑请一位专业的篮球或者健身教练来指导你，他们可以根据你的特殊需要来设计个性化的训练计划。持续和耐心的努力：提高身体灵活性并不是一蹴而就的，需要持续和耐心的努力。每天都做一些灵活性训练，并持续跟踪和评估进展。通过组合上述方法，你可以增加身体灵活性，从而在篮球场上的表现得到显著提高。

现实中控球后卫怎么打?(1.67M)

岁，72的身高可以说是比较高的了，在篮球中可以打得位置很多，这要看喜欢什么位置了，建议打中锋吧，个子高有优势，当然了，要想打好这个位置还要勤加练习，不仅要练投篮、上篮、持球进攻，还要还要练篮下脚步。

你自己可以定，下午5点再去打一会，我觉得你的身高应该学运球，身体很胖，早上打球可以减肥，到140左右，身体就算状的了，做个后卫，很不错的选择。

在长人如林的NBA中，矮小的博格斯绝对是一个异类，他身高只有60米，是NBA有史以来创纪录的矮子，但他是NBA表现最杰出、失误最少的后卫之一，不仅控球一流，远投精确，甚至在长人阵中带球上篮也毫无所惧。他凭借自己超人的篮球才闯出了一片天空，他的经历由此也成为了联盟中的一个传奇。

于是他和球队签约一整个赛季，作为第一替补控球后卫，他表现出了自己全部的优势，赛季结束后场均得到8分和2助攻。 [让世界知道我的实力] 2003-2004赛季，Boykins签约了重建中的Denver Nuggets，4年1300万。 在这里，新的球队给了他最大的信任，也让他发挥出了全部的实力。

-2000赛季，他在魔术队的一场比赛中只打了短短的8分钟便再次失业，然后又回到骑士队连续签了两次十日合约，在克里夫兰打完了这一赛季最后的25场比赛。之后两年他又流浪到了洛杉矶快船。博伊金斯的时来运转从2002-03赛季开始，那时他的东家已经又变成了金州勇士队。